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私の本来の体重は、６１ｋｇ以上６２ｋｇ未満。それ以下になればシッカリ食べるようにするしそれ以上になれば食べ過ぎないように注意する。それを一年以上は維持してきました。増えたの減ったのいっても調節の範囲内。だったのですが。

正月太りから復帰できないまま、年明けの飲み会を重ねてるとさらに増量し、ついに驚愕の６５．６ｋｇという、ここ最近ではちょっと見ない数字を経験。本気で取り組まねば。体重維持体制終了。減量体制にシフト。とりあえずやることは以下のこと。

• 一日一万歩（現状やってるけども）
• 食事全体量を少なめに
• 野菜多目に主食少なめに
• 小腹が減ったらお茶を飲む
• 外食のときはカロリー確認(600kcalは越えない)

いつも気をつけてることと変わらない気はしつつ、さらに強化ということで。

追記：

６５．６ｋｇは25日木曜の測定結果。今日（27日）は６３ｋｇでした。瞬間最大風速で突出した結果が出ただけでそれほど太ってはいないのかも。ともあれ、自分の体重の範囲内になるまではシッカリ減量します。